Yin Yoga individuel time.

Vi vil gennem en samtale finde frem til de udfordring din krop har,

jeg vil udfra det sammesætte et Yoga program "skræddersyet" til dig, vi gennemgår stillingerne sammen, du får dem også med hjem på skrift så du kan øve dem derhjemme.

Yin Yoga klasse.

Jeg vil efter behov / forespørgsel lave små Yin Yogaklasser på ca. 90 min.

Det kan være dig og din ven / veninde

De kan både være i weekenden og / eller hverdagsaften, typisk et forløb på 3 gange som du tilmelder dig for alle 3 gange.

Er det noget du kunne tænke dig at deltage i så kontakt mig på mail eller sms så vi kan finde et hold der passer.

Yin Yoga events

Jeg afholder Yin Yoga events på ca. 2.5 - 3 timer med forskellige temaer, de vil typisk foregå i weekenden.

Er det noget du kunne tænke dig at deltage i, kan du kontakte mig på mail eller sms så kan jeg sende dig information ved næste event.

Yogamåtter, klodser, yogapøller og tæpper forfindes men du er velkommen til at medbringe dit eget udstyr hvis du foretrækker det.

Lidt om Yin Yoga og hvad Yin Yoga kan

Yin Yoga er en yogaform som nærer os med sin feminine tilgang,  vi er langsom og blid

og nærværende.

Yin Yoga handler ikke om at oparbejde styrke og træne muskler, men snarere om at spænde af, give slip og strække bindevævet, for derved oparbejde en mere fleksibel krop med mulighed for mere plads og bevægelighed.

Vi befinder os oftest 3-7 minutter i en Yin yogastilling.

Det kan sammenholdt med andre yogaformer synes som lang tid, men når først du har prøvet det, føles det vidunderligt, at få lov til at give slip og give sig selv god tid til det.

Når vi er 3-7 minutter i en stilling, og giver slip på musklerne spændingerne kan vi finde mere ro  og giver efter for tyngdekraften, vil åndedrættet falde mere til ro, så du langsomt smelter ind i stillingerne.

Bindevæv er det væv, som holder sammen på kroppen.

Det ses som store hinder der under huden dækker hele kroppen og mindre hinder der ligger rundt om sener, organer, muskler og knogler.

Mediterer du og har svær ved at finde ro i din meditation, kan Yin Yoga og / Yin Yoga massage være en rigtig fin praksis /behandling at have inden meditationen.